みなさんこんにちは！よーへいです！ 突然ですが、 「アフターバーン効果」って知っていますか？？ 初めて聞いた、という方も多いのではないでしょうか！ 今回はそのアフターバーン効果について 話していこうと思います！ この記事を読むことで、 運動してい…

こんにちは！よーへいです！ ダイエットをする中で、 「消費できない量のカロリーを摂ると太る」 というのはみなさん知っていると思います！ しかし敢えて、そのことについて話していこうと思います！ この記事を読むことで、 日頃の食事からカロリーを意識…

こんにちは！よーへいです！ みなさん、ケトン体って知ってますか？？ あまり聞き馴染みのない言葉だと思いますが 糖質制限ダイエットではカギとなる物質です！ 今日はケトン体について話していこうと思います！ この記事を読むことで、 ケトン体について理…

こんにちは！よーへいです！ ダイエットをしていく中で、 「毎日2Lの水を飲む」と良い！ こんなことどこかで聞いたな〜 なんて人も多いはず！！ でも実際なんでなのか、 分からない人も沢山いると思います！ 今日はその驚きのワケについて 話していこうと思…

こんにちは！よーへいです！ 今日は基礎代謝をあげる食べ物 について 話していこうと思います！ この記事を読むことで、 普段の食生活から意識していくことができ、 基礎代謝の上昇へと繋げることができます！！！ 逆に知らないと、なかなか代謝が良くならず…

こんにちは！よーへいです！ 前回に引き続き、 基礎代謝をあげる食べ物について 話していこうと思います！ そして今回は、基礎代謝をあげる食べ物のなかで より効果を出してくれる食べ物の ベスト10を紹介していこうと思います！！！ この記事でベスト10を知…

こんにちは！よーへいです！ 前回は基礎代謝について、 お話しました！ 理解が深められたところで今日は、 「基礎代謝アップに繋がる5つの習慣」 について話していこうと思います！ この記事を読むことで、 太りやすい習慣を改善し、 より効率的にダイエット…

こんにちは！よーへいです！！ 突然ですが、「基礎代謝」ってご存知ですか？？ ダイエットの際には必ずと言っていいほど 出てくる単語ではないかなと思いますが、 「なんだかよく分からない……」 という方も多いはず。 今日はそんな「基礎代謝」について 話し…

こんにちは！よーへいです！ 今回はダイエット中のお酒との付き合い方について 話していこうと思います！！ 結論から言うと、糖質制限ダイエット中にも、 お酒は飲んでも大丈夫です！！！！ ただ、控えた方が良いお酒もあります！！ そういったことが分かっ…

こんにちは！よーへいです！ みなさん、いかがお過ごしでしょうか！ 糖質制限ダイエットで好きなものが食べれなくて ストレスを溜めたりしてませんか？ 「ラーメンが食べたい、、、、」 「パスタ食べたい、、、」 「パン食べたい、、、、」 そう思うけど糖質…

こんにちは！よーへいです！ いかがお過ごしでしょうか！ 糖質制限ダイエットははかどっていますか？？ 糖質は決して悪いものではありませんが、 控えることによって、 より効率的に体重を落とせます！！！ 逆に控えずに生活していると、 気付かぬ間にさらに…

こんにちは！よーへいです！ ダイエットしていく中で、 「これは絶対食べない！！！！」 と、偏った食事をとっている人！ ひょっとしたら、 危ない橋を渡っているのかも、、、。 なぜ、偏食は危ないのか、 説明します！ ◎偏食とは？？？ 食べ物の選択が極端…

こんにちは、よーへいです！ ダイエットをする上で誰しも必ず1度は聞くであろう言葉があります！ それは「糖質」と「脂質」です！ ご飯とお肉の違いでしょ？ その解釈で間違いでは無いのですが、 ダイエットをより効率的に進めるためにも より深い理解が必要…

こんにちは！よーへいです！ 本日はダイエッターの強い強い味方である食物繊維について、 話していこうと思います！！！！ まず、仮にあなたが太っているとします！(失礼) そして、実家で暮らしているとします！ 口うるさいお母さんが居たとして、 お母さん…

こんにちは！よーへいです！ みなさん、ダイエットするとなったら まず何を最初に見直しますか？ 10人中9人は「食生活」と答えると思います！ 今回は、ダイエットを成功へ導くカギとなる、 「食事のバランス」について話していこうと思います！ ◎何故、食事…