ダイエットの鉄則！！「アンダーカロリー」を守ることがカギ！！

こんにちは！よーへいです！

ダイエットをする中で、

「消費できない量のカロリーを摂ると太る」

というのはみなさん知っていると思います！

しかし敢えて、そのことについて話していこうと思います！

この記事を読むことで、

日頃の食事からカロリーを意識して計画的に考え、

ダイエットを進めることの重要性を理解でき、

より効率的に痩せることができます！

しかし知らないと、せっかく頑張って痩せたとしても、

カロリーのバランスが崩れてしまい、

リバウンドしてしまう可能性もあります！

ぜひ最後まで読みましょう！！

◎アンダーカロリーとは

「消費カロリーを摂取カロリーが下回っている状態のこと」です！

つまり、

「食べた分より、動いて使った分が多いと痩せる」

という至ってシンプルなことになります！

◎アンダーカロリーを達成するには

アンダーカロリーを達成するコツは「食事」

アンダーカロリーの食事を達成するために必要な「3つのステップ」をご紹介します！

①ダイエットの目標を立てる

②消費カロリーを計算する

③カロリー計算しながら食事する 

これらのステップを毎回踏んでいくことで、

より着実に、美やせボディへと

近づくことができます！

カロリーの計算は、基礎代謝などの個人差が

関係するため、そちらも1度調べて見ましょう！

でもまずは、ダイエットの目標から立てて

意識を高めていきましょう！

最後まで読んでくださり、ありがとうございました！