メリットだらけの神物質!!ケトン体って一体何??
こんにちは!よーへいです!
みなさん、ケトン体って知ってますか??
あまり聞き馴染みのない言葉だと思いますが
糖質制限ダイエットではカギとなる物質です!
今日はケトン体について話していこうと思います!
この記事を読むことで、
ケトン体について理解することができ、
痩せやすいカラダへ自分自身を変えていく
大きな足がかりを掴むことができます!
逆に読まないと、
中々痩せ体質へ移行することが出来ず
読んだ人との差がどんどん広がってしまい
大幅に遅れてしまうかも???
ぜひ最後まで読みましょう!
◎ケトン体とは
ケトン体とは、ご飯をしばらく食べずに
栄養が足りなくなったときや
長時間の運動をしたときに
エネルギー源として使われるものです!
ケトン体は、血液の循環に乗って
脳や筋肉へと分配されていき、
最終的にエネルギーの素となる
ブドウ糖に変わって、
体を動かすパワーとして使われるのです。
◎ケトン体はダイエットに効果的なのか
糖質を極端に制限すると、
今まで糖質をエネルギーとしていた私たちの体は、
ケトン体を利用する体に変わります!
これはケトジェニックと呼ばれ、体脂肪を積極的に使うようになるのです!
ケトン体は脂肪が分解されてできるものですので、
ダイエットの効果が期待できるというものになります!
◎ケトン食とは?
通常の食事よりも糖質摂取量を抑え、
高脂質な食事がケトン食の特徴。
ケトン食をとりいれることで、
体内に蓄積されている中性脂肪をエネルギー源にする
「ケトン体回路(ケトジェニック)」
のスイッチが入る効果が得られます!
このようにケトン体にはメリットが沢山あります!!!
ケトン体について、理解は深められましたでしょうか!!!
まずは日々の食事をケトン食に置き換えてみましょう!!!
最後まで読んでくださり、ありがとうございました!