ちょっぴりガマン！！少し控えた方がいい食材4選！！！

こんにちは！よーへいです！

いかがお過ごしでしょうか！

糖質制限ダイエットははかどっていますか？？

糖質は決して悪いものではありませんが、

控えることによって、

より効率的に体重を落とせます！！！

逆に控えずに生活していると、

気付かぬ間にさらに体重が増加！！！

ダイエット失敗に繋がってしまいます！！！

今回は、糖質制限ダイエット期間には、

少し控えた方がいい食材について、

お話していこうと思います！！！

◎控えた方がいいもの

①米・麺類・パンなどの穀物類

主食であるこれらの食品は糖質です！

完全NGというわけではないですが、

できるだけカットするとより結果が感じられます！！

②野菜(ものによる)

カボチャなどのイモ類や、

ニンジン、とうもろこし、レンコンなど根菜類には

糖質が多く含まれており、

糖質制限中に限って言えば控えた方がよい食品と言えます！！

③お酒(ものによる)

ビールや日本酒などの醸造酒、

カクテル、梅酒、さらには調味料のみりんなどは

糖質が多いため控えたほうがよいです！

④お菓子・スイーツ・果物

ケーキなど砂糖をたっぷり使っている甘いお菓子だけでなく、

おせんべいなどの米菓類もあまり良くありません！

果物は健康によいのですが、

果糖という糖質が含まれているため、

糖質制限中の場合は少し控えた方が良いです！！

「でも、控えるの辛い…」

そんなあなたに朗報です！！！

最近は、糖質制限ブームによって、

糖質が少ない食パンやパスタ、

うどん、そば、スイーツに至るまで、

様々な糖質オフ商品が販売されています！！

完全禁止にするととても辛いので、

うまく活用しながら糖質制限を進めてください！！！

早速、救世主とも言える、

糖質オフ商品について、調べてみましょう！！！

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。