お酒好き必見！ダイエット中のお酒との付き合い方！

こんにちは！よーへいです！

今回はダイエット中のお酒との付き合い方について

話していこうと思います！！

結論から言うと、糖質制限ダイエット中にも、

お酒は飲んでも大丈夫です！！！！

ただ、控えた方が良いお酒もあります！！

そういったことが分かっているのと知らないことでは

大きな差が生まれます！！！！

この記事を読むことで、お酒を飲んでいても、

飲まない人と同じように

より効率的に痩せることができます！！！！

しかし読まないと、どのような付き合い方が最適か分からず、最悪の場合

さらに太ってしまう！！！！

そんなことも有り得ます！！

今回も最後まで読んで、しっかり吸収しましょう！！！

◎お酒の種類

お酒は製法の違いから大きく3種類に分かれます！

①醸造酒

醸造酒は、原料に含まれている糖を酵母菌に発酵させることで作られるお酒です。

果実を原料とするものと、穀物を原料とするものに大別できるといえるでしょう。

(例) ワイン、ビール、日本酒など

②蒸留酒

蒸留酒とは、アルコールを含有する液体を蒸留して作った酒類のことです。

蒸留工程では原料となる醸造酒などを加熱して蒸発させ、その蒸気を冷やすことでアルコール分を中心とする成分を液体にして集めます。

(例) 焼酎、ウイスキーなど

③混成酒

混成酒は、醸造酒や蒸留酒などをもとに、これらを混ぜ合わせたり、

糖類や香味料などを加えたりして作られたお酒のことです。

さて、お酒の種類がわかったところで、

本題に移ります！

どんなお酒なら飲んでも大丈夫なのか。

これらの中で、飲んでも大丈夫なお酒は、

蒸留酒です！！！！

具体的には、ウィスキー、焼酎、ブランデー、ラム、ウォッカ、ジンなど。

これらのお酒には糖質がほとんど含まれていません！！

逆に控えた方が良いお酒は、

醸造酒です！！！！

具体的には、ビール、発砲酒、日本酒、シャンパン、紹興酒、甘口のワインなど。

これらは穀物や果物が主原料なので、どうしても糖質が多く含まれてしまう

ということです！

なので、糖質制限ダイエット中は蒸留酒を飲むようにしましょう！！！！

まず、意識するためにも、

「飲んでもいいアルコール＝蒸留酒」

「飲んではいけないアルコール＝醸造酒」 

これを覚えましょう！！！！！！

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました。